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朝阳市特色网球培训  一对一来电免费试课
  • 地址:渭滨
    • 联系人:石老师
    • 电话:1382195**** 点击查看完整号码
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网球教学大纲:
1动态拉伸之下肢部:
2站立?‌‌位抬膝提踵
3绳梯训练协调性
4燕式平衡牵拉大腿股四头肌
5mini带抗阻性挥拍+移动
6穿针引线活动腰
7绳梯训练协调性
8仰卧位Leg over
9弹力带训练(以YOYO测试为例)
10平衡垫训练、药球训练

网球教学内容:
(1)网球正反手击球(2)网球正反手截击(3)网球发球(4)网球切削球(5)网球高压(6)步伐练习

学习目标:
无论您是什么基础,一期课程后都会让您对体育运动产生浓厚的兴趣,与教练至少对打30个回合,包教包会,这是我们对您的承诺!
联系我时,请说是在爱便民网看到的,谢谢!

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